具体的な症状
疲労が溜まりすぎたせいか、腰から首にかけて全身が痛く、身体を捻って振り返るとか、普通に歩くことができないくらい痛いです。首も回らず、上半身全体が寝違えたようなズキズキする痛みが辛いです。
明日から仕事なので、仕事ができるくらいまで、なんとかして治してください。
所見とアプローチ
首から肩にかけて非常に硬く緊張しており、特に首を傾ける・捻る動きが難しい状態だった。関連して肩甲骨周辺から背中にかけても、筋肉が盛り上がるほどの緊張がみられた。
長時間の運転や、ストレス。仕事柄重たいものを持つことも多いことから僧帽筋に強い負担がかかる状態が続き、疲労が蓄積されていったものと思われる。
さらに、腰を捻ることも難しい状態で腰から臀部上部にかけての痛みが顕著に出ていた。こちらも、腹筋群がかたまり動きが出にくい状態で特に腹斜筋と腸腰筋に問題が生じ腰痛と捻る動作での痛みが出ていると思われる。
まず、首の施術から行うことで、僧帽筋の緊張が少し和らぎ首の動きが多少改善された。
次に肩甲骨周辺を緩めていくことで、さらに僧帽筋の緊張をとることができた。
施術を進めていくと広背筋にも問題があることがわかり、広背筋・腹斜筋・腸腰筋に同時にアプローチしていくと、背中から腰にかけての緊張が解けたことが確認できた。
背中から腰にかけての緊張が和らいだことで、肩甲骨に動きが出てきたため肩甲骨の施術を行っていくと、肩の痛みと共に首の痛みが改善された。
最後に立ち上がって動作確認をしていただくと首に多少の痛みが残ったものの問題なく身体を動かせることができるまで回復したので施術を終了とした。
主原因となっていた筋肉
【僧帽筋】
僧帽筋は、体の中でも特に大きな筋肉で、首の根本から肩甲骨を通り、背中の中央まである筋肉です。
頭の重さを支えるために重要な筋肉で運転やデスクワーク、スマホなどを長時間行うと頭の重みで肩こりや首痛がおこる場合があります。
首から背中まで広範囲に及ぶ筋肉なので広い範囲に関連痛が発生する可能性もあります。
【腹斜筋】
腹斜筋は、脇腹部分にある筋肉です。 腹斜筋は外腹斜筋と、内腹斜筋があります。この筋肉は、「ひねる」動作と「体幹の固定」に関わる筋肉なので、腹斜筋に問題が発生すると捻る動作に支障が出たり、腹圧が保てなくなって腰痛が発生する可能性があります。
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