DOKOWELL

姿勢や体力の衰え気になっている方はすごく沢山います。その裏で、気になってはいるけれど足を踏み出せないでいる方もすごく沢山います。
だからこそ言わせてください。絶対にいまから運動をしておかないと後悔します！後悔してほしくないから今回は運動のすばらしさを伝えさせてください。

健康で体力があると毎日が3倍楽しい

健康で体力があるだけで毎日が3倍も楽しくなるなんて大袈裟な・・・と思っているあなた。本当に毎日が充実します。体力があることは、人生を楽しむための重要な要素の一つです。健康的な体と心を維持することは、人生を活力に満ちたものにし、様々な経験を楽しむことができるようにします。

健康な体が精神を支える

人生において、様々なストレスを経験することは避けられません。ストレスは、仕事や学校、人間関係、健康問題、財政的な問題など、様々な要因によって引き起こされることがあります。

ストレスは、身体的、精神的、社会的な健康に悪影響を及ぼす可能性があります。身体的な影響としては、血圧上昇、頭痛、消化器系の問題、免疫力の低下などが挙げられます。精神的な影響としては、不安やうつ病の発症、集中力や記憶力の低下などがあります。また、社会的な影響としては、人間関係や仕事のパフォーマンスの低下、健康問題による経済的な負担などがあります。

しかし、ストレスを完全に避けることはできないため、ストレスを管理する方法を学ぶことが重要です。運動や瞑想、趣味など、ストレスを軽減するために健康な体と体力を維持することはすごく大切なことです。

疲れを貯めない体は快適

疲れを貯めない体は思っているよりも快適です。身体的な疲れがたまらないと、日常生活での活動に制限が少なく、ストレスも減ります。また、疲れにくい体は、精神的な健康にも良い影響を与えます。

疲れを貯めない体を維持するためには、適度な運動やバランスの良い食事、十分な睡眠、ストレスを減らすことなどが重要です。また、体調が悪くなってから治療するのではなく、予防的な健康管理を行うことも大切です。

スマホを交換したいな～と感じるタイミングはいつですか？管理人は充電ができなかったりバッテリーの消費が激しくなった時にストレスを感じます。
朝起きて２０％しか充電されていなかったら？
充電されていても昼には３５％しかバッテリーが残っていなかったら？

人間も一緒です。充電するためにご飯を食べて毎日寝るのに朝起きて疲れが残ってる状態が今のあなたです。朝起きたらバッテリー１００％のからだはすごく快適ですよ。

好きなものを好きなだけ食べられる幸せ

今はまだ大好きな肉も魚もケーキやお菓子、お酒とか若干の背徳感はあるものの食べたいときに食べれていると思います。
美味しいです！楽しいです！満たされて幸せを感じます。でも、数年後これができなくなるとしたら？

人間若いうちは代謝もよく病気もないので好きなものを食べることができますが、歳をとるとともに血糖値や脂肪や血圧や病気を気にして昔のように食べることができなくなります。

でもできるだけ食べる幸せを感じて生きていきたいものです。そのためには身体の健康維持やアンチエイジングがものすごく大切になってきます。その中核を担うのが身体の健康と体力です。しっかり運動をして体力を維持することで長く楽しいことを楽しめるようになります。

1日を長く使える

体力があって健康的な毎日を送ると実は不規則で不健康な毎日を過ごしている人よりも1日が長く感じられるそうです。

健康的な生活習慣を身につけることで、体調が良くなり、精神的な健康状態も改善されるため、1日に取り組めることが増え、生産的に過ごせるようになるからです。

たとえば、十分な睡眠を取ることは、体調を整え、集中力を高め、疲れにくくなるので、1日を有意義に過ごすことができます。また、バランスの良い食事をとることも、エネルギーを補充し、健康的な体を維持するために必要な栄養素を摂取することができるため、1日を有意義に過ごすことができます。

運動をすることも、体力や筋力を維持し、健康的な生活を促すために非常に重要です。運動をすることで、ストレスを解消し、精神的な健康状態も改善されるため、1日を充実させることができます。