DOKOWELL

この投稿を開いてくれたあなた！
私の独り言に付き合う気になってくれてありがとうございます。役に立つのか立たないのかわからないようなことを、のんびり投稿していきます。

じつは、わたくし管理人は、なかなか腹筋が割れなくて何年もかかりました。それは何故か？理由は簡単です。

当時は腹筋を割るために何が必要なのかということをあまり知らなかったからです。テレビや雑誌で紹介されている健康法やダイエット、筋トレも試したし、サプリも色々試したりしましたが効果がなかったんです。

そこから、国内外の論文や文献などを調べたり勉強をして何が有益な情報なのか？わかるようになってきました。そして科学的で健康的な食生活や生活をするようになったら、特別なことは何もしていないのに自然と腹筋が割れていったんです。決して特別な筋トレやサプリを飲んだからではなく、ただ単純に健康的な生活と食事を続けたら体脂肪が落ちていたんです。

ちょっと誤解が生まれそうなので言い訳させてください。けっして腹筋を割ってモテたいなんてことが目的ではなかったってこと。（腹筋は割りたかったです。）

毎日を最高のパフォーマンスで気持ちよく楽しく過ごしたいということを叶えたかった。そのためには心身ともに鍛えることが重要だと考えていたからで、腹筋を割ることはそのうちの１つでした。

メンタルは身体の後についてくる
だから、心を整えるには
先に身体をコントロールすればいい

食事と運動とメンタルは互いに関りが深いですし、フィジカルが強ければメンタルも強くなります。

腹筋を割るでも、カッコいい脚でも垂れないおしりでも、5㎞走りたいでもなんでも構いません。何かをきっかけに、みなさんの心身の両面が鍛えられる助けになれたらいいなと思っていますが、私自身が誰よりもパワフルで健康でメンタルもハツラツでいないとダメじゃん！という思いで毎日トレーニングがはかどっています！

食生活や体質の改善などの途中でくじけそうになっても、私も実は一緒に頑張っていることを思い出してください。

あなたは1人じゃありませんよ！

教室も整体もパーソナルも敷居は低くひく～～～くしてあるつもりです！
もし、あなたの周りに困っている人がいたら教えてください。